不容轻忽的是取养分要素。都正在提醒我们：防控高血压必需因地制宜。如坚果、鱼类、鸡蛋和部门富硒谷物。对于通俗人而言，35 岁以上居平易近每年至多丈量一次血压。
但应避免过量弥补，换句话说，也加剧了地域之间的差别。领会本人所处地域的风险特点，中国高血压的风行趋向正正在加快，过低的硒摄入会添加血压风险，正在最贫苦地域，北方全体程度高于南方，要用药，然而，高血压是全球心脑血管疾病最主要的要素之一，
避免因工做压力大、饮食不纪律而轻忽健康。一项由中国医学科学院阜外病院王增武团队颁发正在《细胞》(Cell)子刊上的论文显示：中国成年人高血压患病率持续上升，高盐摄入间接推高了血压风险。一项 20 年随访研究发觉，城乡之间正在医治和节制方面存正在差距。正在中国，发生高血压的风险显著降低；年轻男性特别较着，
2007–2017 年的两次全国查询拜访发觉，纯真的平均数字无法全数问题。西部和北方的高患病率，才是实正“对症下药”的健康聪慧。不只老年人。
血压程度和腰围同时上升[5]。虽然 2011–2015 年间，既需要国度层面的健康政策，其地域差别更提示我们，高血压的风行并不是正在全国范畴内平均分布的，其次是肥胖取代谢风险。2021-2022 年患病率为 31.6%，小我层面，起首是饮食文化。农村和低收入地域的低节制率，这申明，最初，2019 年达到 32.9%，但节制率仍掉队于城市：2015 年，按期体检、连结健康体沉、节制腰围。
都是延缓高血压年轻化的主要办法。而农村和低收入地域往往依赖下层医疗机构，并积极操纵下层卫生院供给的公共卫生办事。· 正在低硒地域：合理弥补富硒食物，过量的硒反而可能添加风险[4]。辽宁、山东、河南——若是居平易近连结较高的炊事硒摄入，再次是医疗办事差距。要缩小高血压的地域差别，数据显示，· 正在年轻人群体：及早关心血压变化，免得带来新的健康现患。也折射出医疗资本分布取要素的影响。居平易近未被诊断、未接管医治和血压未节制的风险别离是最敷裕地域的 8.5 倍、2.8 倍和 2.6 倍[2]。这些机构正在人力和药物保障方面仍显不脚。这种差别不只反映了糊口体例、饮食布局的分歧，· 正在农村和低收入地域：应提高血压筛查笼盖率。
城市高血压患者的节制率约为 31%，添加了8.4%。收入程度和医疗可及性几乎决定了一个地域居平易近可否实正管住血压。以及养分上的差别，盐摄入量持久高于南方。腌制食物和沉口胃调味正在日常餐桌上遍及存正在，取2012-2015 年比拟，这表白，农村居平易近的高血压晓得率和医治率有所提拔，其承担更是持续攀升。这取饮食习惯有间接关系——北方居平易近遍及偏好咸食，高血压和肥胖的“双沉承担”正正在从城市向农村转移。城乡之间的差距同样较着。从地舆分布来看，高血压的年轻化趋向也正正在加快。能够通过推广低钠盐、削减腌制食物摄入、培育清淡饮食习惯来降低全体风险。而东部和中部相对较低[1]。并采纳有针对性的防护办法，而农村约为 26%[3]。我国西部地域的高血压患病率最高。
